efektów brak

Siema siema to znowu ja Dzis bylem u lekarza bo od dawna dokuczaja mi bole brzucha juz ponad miesiac co jakis czas bol ustepuje i tak bylo przed cyklonem wiec postanowilem odpalic cyklon z propa, no i niedawno znowu sie zaczelo uklucia pod watroba i po lewej stronie brzucha niezbyt mocne ale jednak oprocz tego zgaga i prawie caly czas ssanie [...]

Witam, Na początku, chcialbym streścić 'moja historie' tak aby osoby odpisujace nie musiały zdawać dodatkowych pytań, tylko swobodnie na nie odpowiedziec:) , wiec tak ; Wzrost ;175 cm Waga; 79 kg Wiek; 23 Staz; kilka lat z duzymi przerwami , bez wiekszych 'sukcesów' (byl, pomachal i poszedl) Zapisałem sie ponownie na silownie (kiedys chodzilem [...]

952777 22:03:32 hej Marv3L 22:03:38 czesc Marv3L 22:03:42 slucham Cie? ;> 952777 22:03:51 sfd Marv3L 22:03:53 spoko ;] 952777 22:04:27 szukam dobrego co mi rozpisze ciekawy cykl Marv3L 22:04:44 ile lat masz? 952777 22:04:51 29 Marv3L 22:05:01 1 cykl? 952777 22:05:07 tak Marv3L 22:05:18 czemu chcesz sie zabrac za ssa ;] Marv3L 22:05:23 saa 952777 [...]

Witam Na wstępie chciałbym sie przywitać , bo obserwuje , czytam forum od dawna. ponad 10 lat jak jeszcze sie ładowało na noc twaróg i zapijało kieliszkiem oleju %-) Ułożyłem sobie plan poprawy własnego ciala/zdrowia/zycia i prosiłbym o ocene mojej wiedzy ktora w większości wyczytałem z tego forum! dzięki wielkie . Troche dlugo bedzie , ale jak [...]

[...] zawsze waha się w tych samych granicach, nigdy nie miałam jakiegoś wysokiego wzrostu lub spadku wagi. Powiem szczerze, że diety raczej nie są dla mnie. Demotywował mnie brak efektów i to, że nie mogę zjeść tego na co mam ochotę. Spróbowałam więc z innej strony, jem głównie to co chcę ale liczę wszystkie makroskładniki i oczywiscie treningi siłowe [...]

[...] ze sztangą na modlitewniku - 4 serie / 10 powtórzeń - uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej (z supinacją nadgarstka) dorzucone przez brak widocznych efektów DZIEŃ II ŚRODA (plecy) - ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do karku (nachwyt) 4 serie / do bólu nie wiem, czy nie spróbować w końcu podciągania ;/ - martwy [...]

[...] w cudzysłowiu wyrażają twierdzenie z końca wspomnianego na wstępie artykułu i dla mnie te słowa są z gruntu nieprawdziwe. Po pierwsze tutaj nie ma co mówić o przyspieszaniu efektów. To nie na tym polega. Biorąc uzyskuje się wyższą klasę niż osiągnęłoby się nie biorąc, biorąc cyklicznie i trenując regularnie przez lata osiąga się klasę duuuużo [...]

[...] Wydaje się, że - w połączeniu z glutaminą - wystarczy standardowa dawka (ok. 50 mg). Badania udowodniły, że już 1 g kwasów omega 3 na dobę prowadzi do uzyskania korzystnych efektów zdrowotnych. We wspomaganiu wysiłku stosujemy zazwyczaj jednak znacznie wyższe dawki. Wydaje się jednak, że nie ma potrzeby pochłaniania większych porcji, aniżeli 2-3 [...]

[...] jest tak tragicznie. Planuję zacząć od jednego zestawu ćwiczeń. 1. Uda Wykroki ze sztangą - 3 serie po 8 - 12 powtórzeń. Dobrze czuję to ćwiczenie i jestem zadowolony z efektów. Co więcej, nie chcę używać zbyt dużego ciężaru, co byłoby konieczne przy przysiadach, a czego (w przysiadach właśnie) nie lubi mój kręgosłup. 2. Najszersze grzbietu [...]

[...] SPALACZE/POBUDZACZE: nie Przez ostatnie dwa lata nie przykładałem większej wagi do diety, a przy okazji trenowałem sporty walki regularnie, przez co nie było większych efektów. Od wakacji nie trenuje SW. Mój stary plan którym leciałem ostatnie 3 miesiące, na którym zyskałem 1.5cm w łapie i 4cm w klacie wyglądał tak: PONIEDZIAŁEK [...]

[...] JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): zalecone na forum przez Saidę, tj. 120B/60T/175W przez 3~miesiące, później zmiana na 120B/50T/200W (nie pamiętam jak długo), przy braku efektów ucięłam 25W, jadłam tak dość krótko, później nie liczyłam, jadłam czysto ale sporo więcej (nie przytyłam) ****DIETA************************************************* [...]

Ćwiczę Pon/Sr/Pt Trening interwalowy Wt/Czw i aeroby w sobote(plywanie,rower) Mam problem z ustaleniem ilosci serii i powtorzen oraz czasem przerw miedzy cwiczeniami/seriami(narazie robie 1.5min miedzy seriami i 3 min miedzy cwiczeniami) Celem treningu jak i diety jest redukcja/rzeźba. Staż to 5 miesięcy z przerwami dosc duzymi (2 m*ce [...]

[...] miesiąca stosowałam L karnityne Treca w kapsułkach „soft gel" i Lecytyne od 2 dni Treca tylko w formie płynnej. Wiem ze L karnityna cudów nie zdziała ani jakis specjalnych efektów mi nie przyniesie ale wczesniej nie stosowałam zadnych supli wiec chciałam zaczac od czegos łagodnego.Zastanawiałam się tez nad spalaczami- Tight, Sorch, ale chyba [...]

Witam serdecznie. Tak wiec slowo sie rzeklo i przyszla moja kolej na wyjscie z szafy. Z gory przepraszam za brak polskich znakow - moja maszyna ''piszaca'' ich nie obsluguje :). Na Sfd wrocilam jakis czas temu, choc znam je od bardzo dawna. Elaboratow pisac tu nie bede - bo chyba sie wstydze ;), tak wiec odrazu przejde do wypelnienia ankiety. [...]

[...] uciąłem do 2300. Od początku maja postanowiłem potestować różne warianty makroskładników. Zaczynałem od 120g węgli, 220g białka, reszta tłuszcze. Nie przyniosło to żadnych efektów więc zwiększyłem węgle do 150, białko na 160 i reszta tłuszcz. To również nie pomogło. Obecnie kończę testowanie rozkładu 260w, 190b, reszta tłuszcz i jak się pewnie [...]

[...] spróbować poraz kolejny odzyskać prawidłową sylwetkę. Zacząłem od treningu Mawashi'ego "Prostujemy swoje plecy" po jakimś czasie stwierdziłem że mój trening nie przynosi efektów więc go zakończyłem... Obecnie jestem po treningu ATC i chciałbym rozpocząc nowy ,który pomógłby mi się rozwinąć, wzmocnić i pozbyć dysproporcji. Mój odcinek [...]

[...] Z PRZEPISU LEKARZA? Nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: CARBO (około 5-10 g po treningu), brałam glutaminę- nie widziałam efektów, ani różnicy po jej odstawieniu. CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)- 1000 kcal, przez pół roku, 2 lata temu. [...]

[...] potwierdzonej naukowo opatentowaną metodą FTIR TRAACS, - najwyższa biodostępność w odróżnieniu od innych form żelaza, - bezpieczne działanie, - lepsza tolerancja, redukcja efektów ubocznych, - brak interakcji z witaminami i minerałami co potwierdzono w wieloletnich badaniach klinicznych. Ponadto posiada: - certyfikat GRAS (ang. Powszechnie [...]

[...] czas kiedy traci MOTYWACJĘ, czy to do treningów, trzymania diety, czy samego życia. Brak motywacji - to normalne zjawisko kiedy wykonując jakieś czynności - nie widzimy efektów. Jak sobie poradzić z brakiem motywacji? Musimy przede wszystkim ocenić dlaczego nam jej brakuje. Czy to przez słabe efekty, a może przez ich brak? Motywacja jest [...]

[...] MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA SIŁA KULTURYSTYCZNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4-5 POPRZEDNIO ROBIŁEM : Split na masę 4 tygodnie - brak zadawalających efektów ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: Przeciążenie lędźwiowej części kręgosłupa i przywodzicieli ud [...]